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Come combattere l’influenza con rimedi naturali

come combattere l'influenza con i rimedi naturali

L’autunno e poi l’inverno, si sa, portano con loro la tanto temuta influenza: tosse, mal di gola, febbre, dolori muscolari e alle ossa, congestione nasale, spossatezza. Molti farmaci sono utili contro questi sintomi, ma ci sono tantissimi rimedi naturali, usati fin da tempi antichissimi, che ci aiutano a combattere l’influenza e il malessere da essa causato.

Vediamo insieme i principali rimedi naturali contro l’influenza.

  • Idratazione costante e adeguata
  • Per combattere i sintomi influenzali quali febbre, diarrea, vomito e conseguente disidratazione, è importante mantenersi ben idratati: è utile dunque bere molta acqua, anche sotto forma di tisane e infusi, ed evitare alcolici e bevande con caffeina.

  • Riposo e sonno
  • Debolezza e spossatezza sono sintomi tipici dell’influenza che, se non adeguatamente curati, rischiano di essere trascinati per settimane intere: se sentiamo che il nostro organismo ha bisogno di riposare, diamogli ascolto e concediamoci un buon sonno ristoratore, oltre che limitare qualsiasi tipo di sforzo fisico.

  • Alimentazione adeguata, con alcuni segreti 
  • Un’alimentazione adeguata, oltre ad essere un buon metodo naturale per prevenire malanni, è anche un rimedio contro l’influenza: le proprietà benefiche contenute in alcuni cibi sono infatti in grado di alleviare i malesseri. 

      • È innanzitutto importante mangiare leggero, per non appesantire l’organismo già in difficoltà, e privilegiare cereali cotti, riso in bianco, banane, mele e formaggi leggeri.
      • Fare scorta di vitamina C: agrumi, kiwi, broccoli sono alimenti ricchi di vitamina C, in grado di combattere i sintomi influenzali e di aumentare le difese immunitarie.
      • L’aglio è un ottimo disinfettante naturale, che contribuisce a disinfiammare la gola e il naso e a placare tosse e raffreddore.
      • Potete ricorrere a un po’ di frutta secca per recuperare le energie perse e contrastare la debolezza dovuta all’influenza.
      • Un paio di cucchiaini di miele, da soli o sciolti in una tisana, aiutano a calmare la tosse e il mal di gola.
  • Brodo di pollo
  • Uno dei rimedi naturali più antichi, usato da tutte le nonne contro l’influenza, è il brodo di pollo: una tazza fumante di questa bevanda, oltre a riscaldare l’organismo infreddolito, regala al corpo una grande quantità di proteine e di sali minerali. 

  • Vapori e umidificatore
  • L’utilizzo di un umidificatore nelle stanze è un rimedio utile contro il raffreddore e il mal di gola: il vapore, infatti, aiuta a pulire le vie respiratorie. Per lo stesso principio, è bene farsi delle docce calde, inalandone il vapore acqueo.

  • Fumenti con olii essenziali
  • I fumenti, o suffumigi, sono un’altra tecnica naturale adatta a combattere la congestione nasale: basta fare dei lunghi respiri sopra ad una pentola di acqua bollente, con un asciugamano sulla testa in modo da non disperdere il vapore. Può essere utile, oltre che piacevole, diluire nell’acqua qualche goccia di olio essenziale di eucalipto o di menta, oppure un cucchiaino di bicarbonato.

  • Impacco caldo sul petto
  • Il calore fa bene all’organismo colpito dall’influenza: un rimedio naturale, efficace soprattutto per calmare la tosse, è un impacco caldo sul petto, all’altezza dei bronchi. Anche in questo caso, è consigliabile aggiungere qualche goccia di olio essenziale. 

  • Fitoterapia 
  • Le piante sono uno dei principali alleati del benessere del nostro organismo, e anche in caso di influenza ci sono tanti rimedi fitoterapici che si possono utilizzare.

      • Zenzero: lo zenzero è una delle piante più benefiche grazie alle sue numerosissime proprietà. È infatti in grado di alleviare la nausea e i dolori alle articolazioni, è un prezioso alleato per aiutare ad abbassare la febbre ed è un antinfiammatorio utile a ridurre il bruciore alla gola. È inoltre ricco di vitamina C e di potassio.
      • Ginseng: il ginseng è un potente attivatore del sistema immunitario ed è molto efficace contro la sensazione di debolezza e di stanchezza tipica dell’influenza. 
      • Pappa reale: anche la pappa reale è un rimedio naturale usato da tempi antichi e molto adatto nella fase di convalescenza poiché in grado di aiutare a recuperare le energie e le forze perdute.
      • Echinacea: questa pianta è un rimedio naturale perfetto contro il mal di gola, il raffreddore e in generale contro tutte le infiammazioni delle vie respiratorie.
      • Propoli: la propoli, che viene prodotta dalle api, aiuta a rafforzare le difese immunitarie e ha proprietà antinfiammatorie.

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